心理健康問題是人除了身體疾病以外最不能忽視的一個(gè)問題了。近幾年來，隨著社會(huì)上各種壓力的普遍增加，越來越多的上班族甚至是很多學(xué)生都有或多或少的心理問題，而如果不進(jìn)行疏解極易轉(zhuǎn)化為抑郁癥，因此我們需要多進(jìn)行釋放壓力。下面小編就為大家?guī)�來關(guān)于大學(xué)生心理健康問題論文，歡迎參考。

近年來,大學(xué)生群體中由于心理問題造成的個(gè)體行為偏差不斷增多,從事心理輔導(dǎo)和思想政治教育的工作者在接受校報(bào)記者采訪時(shí)指出:目前我院大學(xué)生存在的心理問題呈增多趨勢(shì),眾多誘因?qū)е麓髮W(xué)生中出現(xiàn)了心理弱勢(shì)群體,如何幫助“天之驕子”們遠(yuǎn)離“郁悶”,保持健康心態(tài),應(yīng)該受到學(xué)校各部門的關(guān)注和重視。

1.大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

1946年第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn)有以下四個(gè)方面:(1)身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)。(2)適應(yīng)環(huán)境,人際關(guān)系彼此謙讓。(3)有幸福感。(4)在職業(yè)工作中,能充分發(fā)揮自己的能力,過著有效率的生活[4]。另外,美國(guó)著名的心理學(xué)家馬斯洛和麥特曼提出了心理健康的10個(gè)標(biāo)準(zhǔn):有充分的安全感;充分了解自己,并能對(duì)自己的能力作恰當(dāng)?shù)墓烙?jì);生活目標(biāo),理想的確定要切合實(shí)際;與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持接觸;能保持個(gè)性的完整和諧;具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力;能保持良好的人際關(guān)系;適度的情緒控制和表達(dá);在不違背集體利益的前提下,有限度的發(fā)展個(gè)性;在不違背道德規(guī)范的情況下,適度滿足個(gè)人的基本需要。部分國(guó)內(nèi)心理健康教育專家認(rèn)為心理健康應(yīng)該包含以下幾點(diǎn):

保持對(duì)學(xué)習(xí)較濃厚的興趣和求知欲望;保持正確的自我意識(shí),恰當(dāng)?shù)慕蛹{自我;協(xié)調(diào)和控制情緒,保持良好的心境;保持和諧的人際關(guān)系,樂于交往;保持完整統(tǒng)一的人格品質(zhì),培養(yǎng)健全人格;保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力,正確認(rèn)識(shí)環(huán)境,并處理個(gè)人與環(huán)境的關(guān)系;心理行為符合年齡特征。

2.大學(xué)生心理問題的誘因

有研究表明心理問題的產(chǎn)生是與眾多因素相關(guān)的。如個(gè)人因素、家庭因素、社會(huì)因素等。就大學(xué)生而言,其主要誘因有以下幾點(diǎn):

學(xué)習(xí)與生活的壓力。大部分大學(xué)生都曾感到學(xué)習(xí)的壓力,但長(zhǎng)期處于高度學(xué)習(xí)緊張的狀態(tài)下,極可能導(dǎo)致強(qiáng)迫、焦慮甚至是精神分裂等心理疾病。目前,我校在校生中約15%是貧困生,其中4%―6%是特困生。調(diào)查表明,45%以上的貧困生認(rèn)為自己承受著巨大的學(xué)習(xí)、生活壓力,造成較大的心理困擾,而且不懂得如何緩解。

情感困惑和危機(jī)。情感問題能否正確認(rèn)識(shí)與處理,已直接影響到大學(xué)生的心理健康。眾多個(gè)案表明,因戀愛所造成的情感危機(jī),是誘發(fā)大學(xué)生心理問題的重要因素,有人因此走向極端。

對(duì)獨(dú)生子女教育不當(dāng)造成的后遺癥。獨(dú)生子女群體已成為當(dāng)前大學(xué)生的主體,長(zhǎng)期以來對(duì)他們教育不當(dāng)是導(dǎo)致大學(xué)生心理問題頻發(fā)的又一誘因。專家指出,任性、自私、不善交際、缺乏集體合作精神等不良習(xí)性,不但易使大學(xué)生誘發(fā)心理疾病,甚至使人產(chǎn)生暴力傾向和行為。

角色轉(zhuǎn)換與適應(yīng)障礙。該情況頻頻出現(xiàn)在大一新生中,這種不適應(yīng)如果得不到及時(shí)調(diào)整,便會(huì)產(chǎn)生失落、自卑、焦慮、抑郁等心理問題,有的學(xué)生還會(huì)因長(zhǎng)期不適應(yīng)而退學(xué)。

交際困難造成心理壓力。“風(fēng)聲雨聲讀書聲,我不吱聲;家事國(guó)事天下事,關(guān)我何事?”“宿舍里面不吭氣,互聯(lián)網(wǎng)上訴衷腸。”這些順口溜反映了相當(dāng)一部分大學(xué)生的交際現(xiàn)狀�，F(xiàn)代大學(xué)生的交際困難主要表現(xiàn)為不會(huì)獨(dú)立生活,不懂如何與人溝通,缺乏交往的技巧。有的同學(xué)有自閉傾向,不愿與人交往;有的同學(xué)為交際而交際,隨波逐流。

家庭及外界環(huán)境的不利影響。比如不當(dāng)?shù)慕逃�方式、單親家庭及學(xué)校環(huán)境的負(fù)面影響、消費(fèi)上的浪費(fèi)攀比、對(duì)貧困生的歧視、學(xué)習(xí)節(jié)奏過于緊張等。

教育部調(diào)查顯示,因各種心理障礙或心理疾病而休學(xué)、退學(xué)的大學(xué)生已經(jīng)占休學(xué)、退學(xué)總?cè)藬?shù)的50%左右,我校也存在此種情況。造成這一現(xiàn)象的原因不但與大學(xué)生自身缺乏心理健康常識(shí)有關(guān),也與整個(gè)社會(huì)的發(fā)展變化、急速轉(zhuǎn)型有著密不可分的聯(lián)系。

3.大學(xué)新生的心理問題

大學(xué)新生最易受“心理斷乳期”困擾。據(jù)中國(guó)青年報(bào)報(bào)道,一位心理學(xué)家近期在上海、北京、廣州完成的大規(guī)模心理癥狀自評(píng)查測(cè)結(jié)果顯示,大學(xué)新生的心理健康水平普遍低于全國(guó)成人正常水平,著重體現(xiàn)在人際關(guān)系敏感、強(qiáng)迫癥、焦慮、恐懼等癥狀。研究人員還發(fā)現(xiàn),來自外地的新生心理健康狀況普遍比內(nèi)地生差。調(diào)查報(bào)告認(rèn)為,大學(xué)新生離開自己所在地區(qū)或?qū)W校,到另一個(gè)陌生的環(huán)境求學(xué),地域文化和生活環(huán)境的差異,使他們極易處于心理應(yīng)急狀態(tài),存在的心理適應(yīng)問題相對(duì)較多,反應(yīng)出來的心理和情緒問題也比較突出。這些心理問題突出表現(xiàn)在三個(gè)方面:

3.1自我意識(shí)的模糊與困惑。我校在新生心理狀況調(diào)查中發(fā)現(xiàn),23%的學(xué)生對(duì)如何發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)和克服缺點(diǎn)感到迷茫,有一部分進(jìn)入大學(xué)后感覺自己一無是處,事事不如人,產(chǎn)生自卑心理;有些學(xué)生認(rèn)識(shí)自己不足,但又不知道如何突破自我。心理輔導(dǎo)中心的老師指出,在大學(xué)階段,新生的個(gè)體自我意識(shí)逐步增強(qiáng),但在相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi),他們并沒有形成關(guān)于自己的穩(wěn)固形象,看問題往往片面主觀,加上心理的易損性,一旦遇上暫時(shí)的挫折和失敗,往往灰心喪氣,怯懦自卑。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)45%的新生特別關(guān)注周圍人給予的評(píng)價(jià),以致對(duì)自我評(píng)價(jià)發(fā)生動(dòng)搖。

3.2環(huán)境改變與心理適應(yīng)障礙。調(diào)查中有42%的學(xué)生反映,由于環(huán)境的改變,自己出現(xiàn)了矛盾、困惑心理。其中一部分學(xué)生表現(xiàn)出對(duì)現(xiàn)實(shí)的失落感。中學(xué)教師總是把大學(xué)描繪成一個(gè)“人間天堂”,學(xué)生也將考大學(xué)作為唯一和最終的目標(biāo)來激勵(lì)自己。但跨入大學(xué)校園后,發(fā)現(xiàn)事實(shí)并非如此,一部分學(xué)生還發(fā)覺身處高手如云的新集體內(nèi),昔日那種“鶴立雞群”的優(yōu)越感蕩然無存,失落感由然而生;另有一部分學(xué)生表現(xiàn)出對(duì)專業(yè)學(xué)習(xí)的困惑。與中學(xué)相比,大學(xué)學(xué)習(xí)更具有自主性,靈活性和探索性。有些學(xué)生感覺突然從中學(xué)的嚴(yán)格管教中“松綁”,但又不知如何安排學(xué)習(xí),以致心中憂郁、焦慮;還有一部分學(xué)生表現(xiàn)出對(duì)生活環(huán)境的不適應(yīng)。進(jìn)入大學(xué)后,由原來依賴父母的小家庭過渡到相對(duì)自立的大學(xué)集體生活,心理上產(chǎn)生一種孤獨(dú)、空洞感。

3.3人際交往困難。調(diào)查中35%的學(xué)生有人際交往方面的心理困惑,有些學(xué)生表現(xiàn)為人際敏感,在與他人交往過程中,經(jīng)常發(fā)生摩擦、沖突和情感損傷,引起孤獨(dú)感、壓抑和焦慮;有些學(xué)生缺乏人際交往技巧,譬如語言表達(dá)能力較差,所以害怕與人溝通,把自己的內(nèi)心情感世界封閉起來。這些學(xué)生經(jīng)常處于要求交往而又害怕交往的矛盾之中,很容易導(dǎo)致孤獨(dú)、抑郁或自卑。還有些學(xué)生因?yàn)樾愿裆系牟缓先?在新同學(xué)中不被理解而遭排斥,其中一部分人便獨(dú)來獨(dú)往,不與他人接觸,久而久之就產(chǎn)生一種受冷落或性格孤僻、粗暴等心理傾向。

4.大學(xué)生心理教育對(duì)策

4.1建立一個(gè)良好的心理健康教育環(huán)境

大學(xué)生的心理健康離不開良好的教育環(huán)境,離不開學(xué)校和老師的關(guān)懷和教育。學(xué)校應(yīng)對(duì)大學(xué)生心理健康問題給予高度重視,為新生營(yíng)造一個(gè)樂觀、積極向上、尊重、友善、寬容、朝氣蓬勃的心理健康教育環(huán)境,這對(duì)于一個(gè)新生的心理健康有著很大幫助。新生入學(xué)后,可以通過報(bào)告、座談會(huì)等活動(dòng),向?qū)W生講述大學(xué)與中學(xué)的不同之處,可能遇到的問題和困難,提高心理預(yù)測(cè)力。帶領(lǐng)學(xué)生盡快熟悉校園生活,組織有意義的集體活動(dòng),促進(jìn)同學(xué)之間的溝通和交流。及時(shí)了解學(xué)生的思想動(dòng)態(tài),對(duì)思想出現(xiàn)波動(dòng)的同學(xué),對(duì)癥下藥,幫助他們解決問題,給予集體的溫暖。

4.2開展多種形式的新生心理健康教育工作

做好心理咨詢的宣傳工作,讓廣大學(xué)生掌握咨詢的途徑和方式。如果新生了解了心理咨詢的作用,他們可以主動(dòng)去心理咨詢,在輔導(dǎo)老師的引導(dǎo)和幫助下,可以較快地緩解心理壓力。建立新生心理檔案,進(jìn)行跟蹤調(diào)查,進(jìn)行心理危機(jī)干預(yù),并開設(shè)心理選修課,舉辦心理講座、心理沙龍,出版心理健康讀物等。

4.3拓寬思路、發(fā)揮橫向渠道的育人功能。

過去的教育渠道主要是由學(xué)校到學(xué)院再到班級(jí)。由于學(xué)分制的推廣和公寓制的實(shí)行以及不及格率的產(chǎn)生,大學(xué)生的班集體觀念淡化,責(zé)任心不強(qiáng),只關(guān)心自己的事情。加強(qiáng)新生的心理,必須拓寬思路,開辟新的渠道,充分發(fā)揮中立渠道、平行渠道、科研渠道等橫向渠道的育人功能,使新生能夠多參與有益的課外活動(dòng)、社團(tuán)活動(dòng)中,促進(jìn)學(xué)生之間的溝通,增進(jìn)他們之間的友誼。通過“思想道德修養(yǎng)”課的學(xué)習(xí),讓新生了解大學(xué)集體生活、學(xué)習(xí)和人際交往的特點(diǎn),以及心理適應(yīng)不良的表現(xiàn)、原因和對(duì)策,引導(dǎo)他們盡快完成從中學(xué)到大學(xué)的角色轉(zhuǎn)換,培養(yǎng)他們自我教育、自我管理和自我服務(wù)的能力。

4.4加強(qiáng)學(xué)生的自我保健教育

“心病還得心藥醫(yī)”。最好的心理醫(yī)生就是運(yùn)用心理學(xué)技巧幫助病人發(fā)掘心理潛能,解決心理沖突、矛盾,達(dá)到心理健康。心理問題的解決是一個(gè)積極的自我錘煉的過程,從這一意義來說,每個(gè)人都應(yīng)該成為自己的心理醫(yī)生。因此我們要引導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)自我保健,讓他們成為自已的心理保健醫(yī)生,有意識(shí)地進(jìn)行自我心理調(diào)適,培養(yǎng)良好的個(gè)性,保持自信、樂觀、坦誠(chéng)、堅(jiān)忍不拔的心理品格。

總之,隨著市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,高校改革的步伐加快,高校學(xué)費(fèi)的增加與就業(yè)體制的改革等問題,對(duì)大學(xué)生的影響逐年加大,尤其對(duì)大學(xué)新生,經(jīng)濟(jì)壓力和心理壓力日益增大,昂貴的學(xué)費(fèi)、環(huán)境的改變、人際關(guān)系、學(xué)習(xí)興趣等很多問題困擾著這些脆弱的心靈。如果不及時(shí)調(diào)節(jié),會(huì)出現(xiàn)心理適應(yīng)障礙,甚至導(dǎo)致心理疾病,嚴(yán)重地阻礙他們順利完成學(xué)業(yè)。全院師生員工都應(yīng)充分認(rèn)識(shí)加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育的重要性,并積極采取有效措施使大學(xué)生擺脫心理困境,恢復(fù)心理平衡,增強(qiáng)他們對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力及對(duì)挫折的承受能力,全面提高我校大學(xué)生的心理健康水平。